Zdenda – cvičení

Zdendo, níže posílám k svátku a pro radost nějaké cvičení  😉

PDF = Dechová pyramida-KP-nad-20-s – cvičení 

PDF = KP-do-20-s – cvičení

PDF = KP-nad-20-s – cvičení

toto dělej maximálně 1x týdně, jde o posílení imunity a prevence před nemocemi

video = DECHOVÁ FÚZE -AKTIVA- 

výborná technika když máš rýmu, navýšení NO, navýšení KP, viz videa:

video = -NOOST-  popis 

video = -NOOST-  technika